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2023/06/19

跳ぶから走る、投げるから打つ！

5月13日（土）、桜美林大学又賜体育館（東京都町田市）にてボールあそび教室が開催されました。

今回のプログラムでは、まずは前回のジャンプ系プログラムの振り返りから始まりました。
両足跳びやケンケンなどに加え、より自然な走る動作に近づけたバウンディングなども取り入れました。
慣れない動きなどもありましたが、繰り返し行っていくうちに徐々に勢いのある動きになっていきました。

体操系のプログラムでは、柔軟性や身体のバランス調整力向上を目的として、ブリッジや前転、後転などに挑戦しました。
特にブリッジは、ボールを投げる際の上体を反らす動きづくりに効果的です。

また、ボールを使ったプログラムでは、様々な投げ方に挑戦したり、前回よりも距離を取ったキャッチボールも行われました。
さらに、ストラックアウトでは時間制限や球数制限などを設けて、その中でどれだけ的に当てることができるかという課題にも取り組みました。
そして、今回からミニラケットを使ったボールの打ち方の練習も行われました。基本的に扱い方からはじまり、後半は様々ボールを打ち返す練習を行いました。

この「ボール遊び教室」では特定の球技にこだわらず、汎用的な運動能力を高めるために、様々スポーツを体験してもらうことを重視しています。

次回は7月の開校を予定しております。
日程が確定しましたら、Webサイト上に掲載いたします。